Azken urteotan, aldizkako baraualdiak gero eta leku handiagoa hartu du elikaduraren inguruko eztabaidan. Jateko ordutegia mugatzean datza, eta hainbat modu daude horretarako; ezagunena 16/8 metodoa da, egunean zortzi orduko tarte batean jan eta gainerako hamaseietan barau egitea. Pisua galtzen lagun dezake, baina ez da beste elikadura-estrategia batzuk baino eraginkorragoa kasu guztietan, eta emaitzak pertsona bakoitzaren ohituren eta beharren araberakoak dira.

Kirola egiten dutenen kasuan, gainera, hainbat galdera sortzen dira: baraurik entrenatzeak gantz gehiago galtzea dakar? Eragina al du errendimenduan eta errekuperazioan? Eta egokia al da guztiontzat? Aldizkako baraualdiaren onurak eta mugak aztertzeko, elikadura-estrategia horren inguruko mitoak argitzeko eta norberaren helburuen arabera zer hartu behar den kontuan azaltzeko, Ainhoa Aierdi kirol-nutrizionistarekin hitz egingo dugu KirolHarian.