Zuzenean
Atsedena eta errekuperazioa kirolean: lesioak saihesteko eta errendimendua hobetzeko gakoak
Atsedena eta errekuperazioa funtsezko prozesuak dira kirolarien artean. Loaren garrantzia, elikadura eta hidratazio egokia, errekuperazio teknikak... honen guztiaren inguruan aritu gara Iñaki Arratibel kirol medikuarekin saio honetan.
Atsedena eta errekuperazioa kirolean: lesioak saihesteko eta errendimendua hobetzeko gakoak
Loading player...
Errekuperazio fisikoa funtsezkoa da entrenamenduaren plangintzan, arlo profesionalean, baita hortik haratago ere. Atal honetan, errekuperazio-prozesuaren osagaiak, kirol-jardueraren barruan duten funtzioa eta gorputzaren errendimendu orokorrarekin duten lotura aztertu ditugu Iñaki Arratibel kirol medikuarekin.
Edukian zehar atsedenarekin, elikadurarekin, lesioen prebentzioarekin eta karga fisikoaren erabilerarekin lotutako kontzeptuak aztertzen dira. Halaber, atseden-denbora optimizatzeko eta susperraldi eraginkorragoa eta iraunkorragoa bultzatzeko aukera ematen duten ikuspegiak eta tresnak aurkezten dira.
Edukian zehar atsedenarekin, elikadurarekin, lesioen prebentzioarekin eta karga fisikoaren erabilerarekin lotutako kontzeptuak aztertzen dira. Halaber, atseden-denbora optimizatzeko eta susperraldi eraginkorragoa eta iraunkorragoa bultzatzeko aukera ematen duten ikuspegiak eta tresnak aurkezten dira.
