Jarduera fisikoa erregulartasunez egitea lotuta dago gogo-aldartearen hobekuntzekin, estresa gutxitzearekin eta egonkortasun emozional handiagoarekin. Hala ere, ariketa gehiegi egiteak edo errendimenduak presio handia egiteak ondorio negatiboak izan ditzake osasun mentalean.

Jarduera motak, adinak, generoak edo testuinguruak (aisialdikoak edo profesionalak) eragina dute kirolaren inpaktu psikologikoan. Garrantzitsua da, halaber, kirol-jarduerarekin lotutako ongizate emozionalaren narriadura adierazten duten alerta-seinaleei arreta jartzea. Gau honen inguruan sakondu dugu Aritz Olagoi kirol psikologoaren laguntzarekin.