Zuzenean 16:00h - 17:00h
Ad libitum
17:00h - 19:00h
MusikHaria
19:00h - 20:00h
Global Musik
Estrategiak kirol nutrizioan errendimendua hobetzeko
Zein estrategia jarraitu ditzakegu entrenatzerako edo lehiatzerako orduan gure errendimua onena izan dadin? Horixe aztertu dugu NAIZ irratian Iñaki Arratibel kirol medikuarekin. Ezagutu zer, noiz eta nola jan zure energia optimizatzeko eta berreskuratzeko.
Estrategiak kirol nutrizioan errendimendua hobetzeko
0 seconds of 0 secondsVolume 90%
Press shift question mark to access a list of keyboard shortcuts
Keyboard Shortcuts
Shortcuts Open/Close/ or ?
Play/PauseSPACE
Increase Volume↑
Decrease Volume↓
Seek Forward→
Seek Backward←
Captions On/Offc
Fullscreen/Exit Fullscreenf
Mute/Unmutem
Decrease Caption Size-
Increase Caption Size+ or =
Seek %0-9
Nola planifikatu elikadura ariketaren eskakizunen arabera? Zein estrategia jarraitu ditzakegu? Makronutrienteen distribuzioa, gehigarriak noiz eta nola... galdera hauei erantzunak bilatzen aritu gara Iñaki Arratibel kirol medikuarekin.
Gainera, nutrizio-beharrak kirol motaren eta ahaleginaren intentsitatearen arabera nola aldatzen diren aztertu dugu. Ez da gauza bera gorputza erresistentzia-lehiaketa baterako prestatzea edo indar-entrenamendu baterako prestatzea. Dieta diziplina bakoitzera eta errendimenduaren une garrantzitsuenetara egokitzea izan daiteke potentzial fisiko handiena lortzeko gakoa.
Kirolak
«Igo berriak izanda, ez dugu batere erraz edukiko. Aldaketa asko izan ditugu, baina ondo gaude»
IRRATIA
«Epe luzera ari naiz lanean, nire bertsiorik onena topatu nahi dut zazpi-hamar urtera»
Pelota
«Orain arte egindako guztiarekin harro eta egun polita izateko esperantzarekin gaude»
Pelota
«Finalera iristeko zama kenduta nuen, baina azkenaldian egindako borrokak saria izan du»
Kirolak
Nola laguntzen du eskola kirolak errendimendu akademikoan?
