Beldurrarekin lotura estua duten estres eta antsietatea aztertu ditugu Donna Apellaniz Nieto emozio terapeutarekin. Gaixotasun gisa ere tratatu diren emozio horiek nola ulertu azaldu digu Apellanizek, ez baitira berez txarrak, sentitzen ditugun uneak neurtzen jakiten badugu, betiere.

Kortisol hormona -edo beldurrarena- sortzen du estresak eta haren maila jeisteko modurik onena oxitozina -zoriontasunaren hormona- maila igotzea da. Nola? Jendez inguratuta, besteak beste, laguntza edota maitasuna jasoz eta emanez.