En directo 23:00h - 01:00h
Bigarren Kafea (Errepikapena)
01:00h - 02:00h
Ad libitum
02:00h - 04:00h
Zebrabidea (errepikapena)
Estrategiak kirol nutrizioan errendimendua hobetzeko
Zein estrategia jarraitu ditzakegu entrenatzerako edo lehiatzerako orduan gure errendimua onena izan dadin? Horixe aztertu dugu NAIZ irratian Iñaki Arratibel kirol medikuarekin. Ezagutu zer, noiz eta nola jan zure energia optimizatzeko eta berreskuratzeko.
Estrategiak kirol nutrizioan errendimendua hobetzeko
0 seconds of 0 secondsVolume 90%
Press shift question mark to access a list of keyboard shortcuts
Keyboard Shortcuts
Shortcuts Open/Close/ or ?
Play/PauseSPACE
Increase Volume↑
Decrease Volume↓
Seek Forward→
Seek Backward←
Captions On/Offc
Fullscreen/Exit Fullscreenf
Mute/Unmutem
Decrease Caption Size-
Increase Caption Size+ or =
Seek %0-9
Nola planifikatu elikadura ariketaren eskakizunen arabera? Zein estrategia jarraitu ditzakegu? Makronutrienteen distribuzioa, gehigarriak noiz eta nola... galdera hauei erantzunak bilatzen aritu gara Iñaki Arratibel kirol medikuarekin.
Gainera, nutrizio-beharrak kirol motaren eta ahaleginaren intentsitatearen arabera nola aldatzen diren aztertu dugu. Ez da gauza bera gorputza erresistentzia-lehiaketa baterako prestatzea edo indar-entrenamendu baterako prestatzea. Dieta diziplina bakoitzera eta errendimenduaren une garrantzitsuenetara egokitzea izan daiteke potentzial fisiko handiena lortzeko gakoa.
Cultura
Identitateak zirikatzeko prest
Deportes
Jokin Altuna buruz buruko txapeldun, finalaren soinua
Deportes
«Gogoa dugu dagoeneko batera txapelaren bat eskuratzeko»
IRRATIA
«Epe luzera ari naiz lanean, nire bertsiorik onena topatu nahi dut zazpi-hamar urtera»
Deportes
Nola laguntzen du eskola kirolak errendimendu akademikoan?
